Hypertenzia, alebo inak povedané vysoký krvný tlak je stav, kedy je neustále zvýšený krvný tlak na stene ciev. Krvný tlak je stanovený množstvom krvi, ktoré prepumpuje srdca a výškou odporu, aký prekonáva krv pri tečení cez cievy. Nekontrolovaný vysoký krvný tlak je príčinou vážnych ochorení, vrátane srdcového infarktu a mŕtvice.
Druhy hypertenzie
- Primárna hypertenzia – voláme ju aj základná hypertenzia. Zvyčajne sa vyvíja postupne počas viacerých rokov.
- Sekundárna hypertenzia – Niektorí ľudia majú hypertenziu aj kvôli spánkovému apnoe, obezite, problémom so štítnou žľazou a kvôli niektorým liekom, napríklad antikoncepcii. Tento typ hypertenzie označujeme aj ako sekundárna hypertenzia. Zvyčajne sa objavuje odrazu.
- Gestačná hypertenzia – Vysoký krvný tlak sa objavuje u 8-10 % žien v tehotenstve. Ak sú dva údaje krvného tlaku v rozmedzí 6 hodín viac ako 140/90 mm/Hg, potom je u tehotnej ženy diagnostikovaná gestačná hypertencia. Gestačná hypertenzia môže byť klasifikovaná ako preexistujúca hypertenzia, gestačná hypertenzia a preeklampsia. Preeklampsia je vážny stav, ktorý je charakterizovaný vysokým krvným tlakom a prítomnosťou bielkoviny v moči. Objavuje sa najmä v druhej polovici tehotenstva. Symptómami preeklampsie sú bolesti hlavy, zvracanie a opuchy. Môže viesť až k eklampsii – život ohrozujúcemu stavu.
Symptómy hypertenzie
Bolesti hlavy (ráno v zadnej časti hlavy), závrate, tinitus, odpadávanie.
Rizikové faktory hypertenzie
- Vek a pohlavie – riziko vysokého krvného tlaku rastie s vekom. Výskyt sa zvyšuje u mužov vo veku okolo 45 rokov, u žien okolo 65 rokov, muži sú náchylnejší na vysoký krvný tlak ako ženy.
- Dedičnosť – vysoký krvný tlak sa často vyskytuje v rodine.
- Obezita – s obezitou stúpa potreba tela na krv a kyslík. So zväčšeným objemom krvi sa automaticky zvyšuje tlak na steny ciev.
- Nadmerné fajčenie – žuvanie tabaku alebo fajčenie zapríčiňuje zužovanie ciev a tým zvyšuje krvný tlak.
- Nadmerné pitie alkoholu – nadmerné pitie alkoholu zaťažuje celý organizmus, vrátane obličiek. Môže viesť až k poškodeniu srdca.
- Nadmerné solenie – nadmerné solenie zvyšuje zadržiavanie vody telom, čo vedie k zvýšenému krvnému tlaku.
- Nedostatok vitamínu D – vitamín D ovplyvňuje enzým produkovaný obličkami, ktorý ovplyvňuje krvný tlak.
- Stres a úzkosť – vysoká úroveň stresu môže dočasne zvýšiť krvný tlak. Pri dlhodobom strese dochádza k stálemu zvýšeniu tlaku.
- Chronické ochorenia – ochorenia obličiek, diabetes a apnoe sú problémy, ktoré spôsobujú vysoký krvný tlak.
Komplikácie hypertenzie
-
Infarkt – vysoký krvný tlak môže spôsobiť zhrubnutie ciev a zníženie ich elasticity, čo môže viesť k infarktu a ďalším komplikáciám.
- Aneuryzma – vysoký krvný tlak môže oslabiť cievy a spôsobiť aneuryzmu (vypuklinu ciev).
- Zlyhanie srdca – keď musí srdce pri pumpovaní prekonávať väčší odpor pri zvýšenom krvnom tlaku, svaly srdca môžu zhrubnúť. Srdca následne nefunguje dostatočne, čo môže viesť až k jeho zlyhaniu.
- Metabolický syndróm – metabolickým syndrómom označujem skupinu problémov, medzi ktoré patria vysoké triglyceridy, nízka hladina HDL (dobrý cholesterol), vysoký krvný tlak a vysoký inzulín.
Hodnoty vysokého krvného tlaku
- Normálny krvný tlak: systolický 90-110 mm/Hg, diastolický 60-79 mm/Hg,
- Hypertenzia (vysoký krvný tlak): systolický 120-139 mm/Hg, diastolický 80-89 mm/Hg.
Hypertenzia a ajurvédska medicína
Z hľadiska ajurvédy je hypertenzia spôsobená narušením dvoch dóší a to dóše Vata a dóše Pitta. Dóša Vata je zvyčajne zvýšená kvôli stresu ako aj kvôli uponáhľanému životnému štýlu a nedostatku spánku, prípadne posunutému spánku. Dóša Pitta (oheň v tele) je zvyčajne narušená nevhodnou stravou. Jedná sa najmä po zvýšenú kombináciu živočíšnych bielkovín a to najmä červeného mäsa a syrov. Z nápojov sú to predovšetkým káva a alkohol. Dóšu Pitta tiež dvíhajú všetky kyslé, slané a štipľavé potraviny. Na znížení oboch dóší je dôležité:
- Dodržiavať správny spánkový režim, spať dostatočne dlho a chodiť spať skoro, ideálne okolo 22-23 hodiny.
- Dychové cvičenia veľmi efektívne znižujú dóšu Vata.
- Vhodná strava.
- Pravidelné cvičenia. Ak sa pri cvičení spotíme, efektívne znížime dóšu Pitta a potom vylúčime nadbytočnú soľ z tela.
Z ajurvédskych bylín sú na hypertenziu najúčinnejšie:
ARJUNA – je vynikajúcim prírodným zdrojom koenzými Q10, ktorý je prospešný pre srdce aj celý srdcovocievny systém. Arjuna posilňuje srdce a zlepšuje stav ciev. Má ochladzujúci účinok, znižuje dóšu Pitta. Vždy ju kombinujte s ďalšími bylinami nižšie.
AMALAKI RASAYAN – jeden z najsilnejších prostriedkov na zníženie dóše Pitta a dóše Vata. Je vynikajúcim zdrojom prírodného vitamínu C.
BRAHMI – znižuje dóšu Vata, upokojuje myseľ, je nepostrádateľné najmä pri strese, úzkosti a nepokoji.
Odporúčanie: Užívajte 2x2 kapsule denne z vyššie uvedených bylín. Dodržiavajte odporúčania ohľadom životného štýlu čo sa týka spánku a stravy. Pravidelne robte dychové cvičenia. Hýbte sa, prechádzajte sa, cvičte a schudnite z brucha :-)
Ďalšie informácie o hypertenzii:
VIDEO: Ajurvédska liečba vysokého a nízkeho krvného tlaku - Rozhovor s ajurvédskym lekárom Dr. Vikramom Chauhanom
Ajurvédske extrakty na hypertenziu
