INFOLINKA: 00421 919 461 051

Dychové cvičenia

Sú zadarmo, máte ich vždy poruke, jednorázovo dokážu už za 5 minút upraviť váš emocionálny stav. A ak ich budete robiť pravidelne, môžete vďaka nim zlepšiť svoj zdravotný stav. Reč je o dychových cvičeniach.

Odporúčania pre dychové cvičenia

Tu je pár pravidiel, ako robiť dychové cvičenia:

  • Pohodlne sa usaďte, ideálne do tureckého sedu, ale nie je to nevyhnutné.
  • Majte na sebe čo možno najpohodlnejšie oblečenie.
  • Ak je to možné, posaďte sa na zem. 
  • Zabezpečte si čerstvý prísun vzduchu. Ideálny je pokojné miesto vonku, ale postačí aj iba pootvorené okno vo vašej izbe.
  • Uvoľnite sa, uvoľnite tvár.
  • Dychové cvičenia sú veľmi jednoduché, nemusíte sa báť, že ich budete robiť nesprávne. 

Dychové cvičenie BHASTRIKA PRANAYAMA

Najjednodochším dychovým cvičením je určite BHASTRIKA PRANAYAMA. Pozrite si naše krátke video nižšie. Videá s ďalšími dychovými cvičeniami nájdete v ponuke VĽAVO.

 

Počet položiek: 4

na stránku

Počet položiek: 4

na stránku