Chudnutie a ajurvédsky pohľad na obezitu

Bojujete s obezitou a hľadáte cestu k zdravému chudnutiu? Ajurvédsky prístup k chudnutiu môže ponúknuť ucelený pohľad na proces, ktorý zahŕňa nielen stravu a cvičenie, ale aj bylinné extrakty, ktoré môžu podporiť vaše úsilie. V našej kategórii "Chudnutie" s ajurvédskymi bylinnými extraktmi nájdete prírodné riešenia pre podporu chudnutia a udržanie zdravého životného štýlu.

Prečo podľa ajurvédy vzniká obezita

Ajurvéda je najstarší zdravotný systém, ktorý pomáha udržiavať zdravé telo vyvážením či vybalansovaním troch doší tela, albo aj  3 energií tela. Tri dóše sú Vata, Pitta a Kapha. Obezita je v ajurvéde známa ako "Medarog".

Podľa ajurvédy obezita vzniká v dôsledku nerovnováhy v jednej alebo viacerých z troch doší: Vata, Pitta a Kapha. Obezita je najčastejšie spojená so zvýšením Kapha doše, ktorá je charakterizovaná vlastnosťami ako ťažkosť, chlad, olejnatosť a pomalosť. Táto nerovnováha môže byť spôsobená rôznymi faktormi vrátane nesprávnej stravy, nedostatku fyzickej aktivity, emočného stresu a nesprávnych životných návykov.

Vplyv obezity na 7 tkanív (dhatu)

Ajurvéda tvrdí, že telo je zložené zo 7 základných tkanív (dhatu), ktoré sú vzájomne prepojené a podporujú celkové zdravie a rovnováhu. U obéznych ľudí sa nadmerne hromadí Meda (tukové tkanivo), čo spôsobuje nerovnováhu a negatívne tak ovplyvňuje aj ostatné tkanivá.

1. Rasa (lymfa): Nadmerná Kapha môže viesť k stagnácii v lymfatickom systéme, čo spôsobuje zadržiavanie tekutín a pocit ťažkosti.
2. Rakta (krv): Hromadenie tuku môže znižovať kvalitu krvi, čo vedie k problémom ako vysoký cholesterol a krvný tlak.
3. Maans (svaly): Podvyživené svaly môžu strácať svoju silu a pružnosť, čo vedie k oslabenému telu a nižšej výdrži.
4. Meda (tuk): Nadmerné tukové tkanivo vedie k obezite a pridruženým zdravotným problémom ako je inzulínová rezistencia a cukrovka.
5. Asthi (kosti): Zvýšené zaťaženie na kosti môže viesť k osteoartritíde a iným kostným problémom.
6. Majja (nervový systém): Nerovnováha môže ovplyvniť nervový systém, čo vedie k problémom ako depresia a úzkosť.
7. Shukra (reprodukčný systém): Tukové tkanivo môže narúšať hormonálnu rovnováhu, čo môže viesť k neplodnosti a iným reprodukčným problémom.

Vplyv obezity na 3 doše

1. Vata: Zvýšená Kapha môže potlačiť Vata, čo vedie k zníženej pohyblivosti, tráviacim problémom a problémom s vylučovaním.
2. Pitta: Nadmerná Kapha môže narušiť Pitta, čo vedie k tráviacim problémom ako prekyslenie, zápaly a metabolické poruchy.
3. Kapha: Zvýšená Kapha sa prejavuje nadmernou hmotnosťou, letargiou, ťažkosťou a pocitom chladu.

Liečba obezity podľa ajurvédy

Ajurvédska liečba obezity sa zameriava na obnovenie rovnováhy medzi došami a posilnenie agni (tráviaci oheň). To zahŕňa:

• Strava: Ľahké, teplé a suché jedlá, ktoré podporujú trávenie a znižujú Kapha.
• Cvičenie: Pravidelné fyzické aktivity ako joga, prechádzky a aeróbne cvičenia.
• Detoxikácia: Panchakarma a ďalšie detoxikačné techniky na odstránenie ama (toxínov).
• Bylinky: Použitie bylín ako garcinia, guggul, triphala, a shilajit na podporu chudnutia a metabolizmu.
• Životný štýl: Pravidelný režim a techniky na zníženie stresu, ako sú meditácia a pránajáma kapalbhati.

Odporúčané byliny nápomocné pri chudnutí a obezite

1. Garcinia Cambogia: obsahuje kyselinu hydroxycitrónovú (HCA), ktorá môže pomôcť potlačiť chuť do jedla a znižovať tvorbu tukov v tele. Tento prírodný extrakt môže byť užitočný pri kontrole hmotnosti.

2. Fenugreek (Trigonella foenum-graecum): je známy svojimi vlastnosťami na zlepšenie trávenia a metabolizmu. Pomáha využívať energiu z potravy efektívnejšie a môže zmierniť chutový apetít.

3. Indická Echinacea (Andrographis paniculata): tento bylinný extrakt posilňuje imunitný systém a pomáha odstrániť toxíny z tela, čo môže byť dôležité pri procese chudnutia.

4. Triphala: je kombináciou troch ovocných bylín, ktoré podporujú trávenie, detoxikujú tráviaci trakt a zlepšujú metabolizmus a spaľovanie tukov. Je to skvelý pomocník pri chudnutí.

5. Guggul (Commiphora Mukul): podporuje metabolizmus tukov a pomáha udržiavať normálnu hladinu cholesterolu. Je to dôležitý prvok v ajurvédskom prístupe k chudnutiu.

Okrem týchto bylín, v našom eshope nájdete aj ďalšie ajurvédské bylinné extrakty, ktoré môžu byť prospešné pre chudnutie, ako napríklad Kurkumín, Aloe vera alebo Ashwagandha. 

Vhodná kombinácia navrhnutá Dr. Vikramom Chauhanom (Garcinia 2 kapsuly 2x denne, Gugullipid 1 kapsula 2x denne, Indická echinacea 1 kapsula 2x denne) prípadne doplniť Triphalu a TrimSupport  1 kapsula 2x denne z každého extraktu.

Zaujímavý pohľad v článku od Dr. Vikrama Chauhana na Obezitu chudnutie a ajurvédu.

Pri chudnutí a liečbe obezity je dôležité mať tiež realistické očakávania a postupovať koordinovane pod dohľadom lekára, nutričného špecialistu a trénera. Každý organizmus je jedinečný, a preto sú vačšinou nevyhnutné aj individuálne riešenia. Neexistuje jedna univerzálna dieta na chudnutie či najlepší jedálniček na chudnutie.

V našej kategórii "Chudnutie" nájdete produkty, ktoré môžu podporiť váš proces chudnutia či boj s obezitou a prispieť k dosiahnutiu zdravého životného štýlu. Nie sú to zázračné tabletky na chudnutie či lieky na chudnutie s okamžitým výsledkom bez adekvátnej zmeny vo vašom stravovaní či biorytme. S našimi Ajurvédskymi bylinnými extraktmi a správnym prístupom k strave a cvičeniu môžete podporiť svoje chudnutie efektívne a bezpečne.