Dychové cvičenie BHRAMARI PRANAYAMA
Toto dychové cvičenie je veľmi efektívne na upokojenie mysle. Môžete ho použiť vždy, ale najmä keď:
- potrebujete upokojiť mysel pri strese, úzkosti, strachu, hneve,
- pri problémoch so zaspávaním a v prípade nepokojného spánku,
- pri vysokom krvnom tlaku - veľmi efektívne a rýchlo pomocou neho znížite vysoký krvný tlak,
- pri hormonálnej nerovnováhe.
