Vata (vzduch + éter) – nervový systém, pohybový systém, pohyb

Vata alebo Vayu sa prirovnáva ku kinetickej energii v tele. Všetky pohyby vo vesmíre a aj vo vnútri tela ovplyvňuje Vata. Všetky pohyby planét, obiehanie elektrónov okolo jadra, jednoducho čokoľvek, čo sa hýbe, v sebe obsahuje energiu Vata. V našom tele existuje 5 druhov energie Vata:

• Prana – kontroluje funkciu dýchania.
• Udana – kontroluje rozprávanie.
• Samana – kontroluje trávenie a pohyby čriev.
• Vyana – kontroluje pohyby tela a pohyby krvi.
• Apana – kontroluje vylučovanie stolice a moču.

Umiestnenie energie Vata v našom tele:

Podľa ajurvédy sídli Vata v hrubom čreve, močovom mechúre, močovom systéme, chrbtici, stehnách a nohách.

Funkcie energie Vata v našom tele:

Vata kontroluje fyzické pohyby nášho tela, obeh telových tekutín, kontroluje dýchanie, podporuje vylučovanie tráviacich štiav, reguluje peristaltické pohyby v črevách. Inými slovami môžeme povedať, že kontroluje nervovo-hormonálny systém. Presun neurotransmiterov, hormónov nastáva vďaka energii Vata.

Emócie kontrolované energiou Vata:

Strach, stres, úzkosť, nedočkavosť sa hromadia v ľuďoch, ktorí zodpovedajú typu osobnosti Vata a tiež u ľudí, u ktorých sa nahromadí táto energia (ak je energia Vata zvýšená).

Ľudia, u ktorých prevláda dóša Vata radi zažívajú dobrodružstvo a vzrušenie, ľahko sa nahnevajú, ľahko zabúdajú, sú energickí, flexibilní a kreatívni. Radi vymýšľajú projekty a vedú ich, radi a živo rozprávajú. 

Fyzické atribúty energie Vata:

Vata je drsná, suchá, svetlá, pohyblivá, studená a jemná.

Možné zdravotné ťažkosti, keď je Vata v nerovnováhe:

• strata hmotnosti,
• vysoký krvný tlak,
• zápcha,
• artritídy,
• nepokoj, nervozita, nedočkavosť, obavy,
• celková slabosť,
• problémy s trávením,
• nespavosť,
• suchá pokožka,
• suchosť vagíny,
• ochorenie a bolesti kĺbov,
• zábudlivosť.

Odporúčania pre ľudí typu Vata a ľudí so zvýšenou Vata dóšou:

Odporúčania ohľadom stravy pre zvýšenú dóšu Vata:

• Masáže horúcim olejom (mandľový alebo iný), užívanie Ghee, pravidelný spánok, z bylín Ashwagandha, Zázvor, Rasca, Kurkumín, Guggul, Cesnak, horúce obklady, modlidby a meditácia.
• Mliečne produkty. Akékoľvek mliečne produkty znižujú dóšu Vata. Nejedzte ale mliečne produkty po výdatnom jedle.
• Jedzte vždy naraz väčšie množstvo jedle, ale v rámci limitov tak, aby ste ho dokázali stráviť.
• Sladkosti, prírodné sladidlá.
• Sladké a kyslé ovocie. Napr. banány, pomaranče, grepy, hrozno, avokádo, broskyne, melóny, čerešne, slivky, bobuľové ovocie, ananás, papája a mango. Obmedzte suché a ľahké ovocie ako sú jablká, hrušky, brusnice a granátové jablká.
• Zelenina ako sú uhorky, cvikla, špargľa, sladké zemiaky a mrkva. Nejedzte ale surovú zeleninu. Vždy si ju umyte a tepelne pripravte. Odporúčame obmedziť konzumáciu kapsty a klíčkov.
• Korenie ako rasca, kardamón, škorica, zázvor, klinčeky, soľ a malé množstvo čierneho korenia.
• Oleje. Vnútorne vždy večer jednu polievkovú lyžicu kvalitného mandľového oleje. Oleje odporúčame aj zvonku výdatne pri masážach.
• Strukoviny, okrem tofu.

Ďalšie odporúčania pre dóšu Vata:

• Každodenná relaxačná masáž použitím sezamového alebo mandľového oleja (Abhyanga).
• Zdržiavanie sa v teple. Predchádzať podchladeniu, ofúknutiu.
• Skorý odchod do postele.
• Dostatočný oddych.
• Teplé a výživné jedlá (nie suché).
• Veľa oddychu.
• Jesť sezónne potraviny a veľa prírodného bylinkového čaju.
• Úplne sa vyhýbať povzbudzujúcim látkam.
• Dodržiavať svoj denný režim.
• Nevynechávať jedlo.
• Počúvať hudbu, ktorá má na vás upokojujúci účinok.
• Vhodné športy: joga, chôdza, bicyklovanie, golf, nenáročný tenis, aerobic a ďalšie nezaťažujúce cvičenie na dennej báze.
• Noste vhodne sfarbené oblečenie: pastelové farby, zemité farby, odtiene hnedej a žltej.
• Uprednostňujte sladké, teplé a ťažké arómy, ako je napríklad vôňa bazalky, levandule, borovice, vanilky, citrusov, klinčekov, škorice a šalvie.  

Ako môžete znížiť zvýšenú Vata dóšu:

• Pre zvýšenú dóšu Vata sú obzvlášť vhodné dychové cvičenia.

• Všetky byliny vhodné pre ľudí so zvýšenou Vata dóšou nájdete tu.

VIDEO o dóši VATA:

Podrobnejšie informácie o dóši Vata si môžete pozrieť v tomto videu ajurvédskeho lekára Dr. Vikrama Chauhana. Video na Youtube vo väčšom zobrazení nájdete tu.

VIDEÁ o dóši VATA z ajurvédskeho semináru Svet ajurvédy s Planet Ayurveda

(teraz už budete vedieť o dóši Vata naozaj všetko)