Imunitný systém je obranou tela proti infekčným mikroorganizmom. Hlavnú úlohu pri zastavení patogénnych baktérii a vírusov hrá imunitná bunka. Týmito bunkami sú lymfocyty alebo T-bunky, ktoré priamo bojujú s molekulami ich napádaním, a B-bunky, produkujúce protilátky, ktoré škodlivé molekuly ničia.
PRÍČINY SLABEJ IMUNITY
Genetika
Stres
Znečistenie
Metabolické poruchy
Vírus
Zlá strava
SYMPTÓMY SLABEJ IMUNITY
Ľahko dochádza k únave
Vyčerpanie
Objavujú sa pod očami tmavé kruhy
Môžete prekĺznuť do depresie a nespavosti
Ste oveľa citlivejší na ochorenia ako nádcha, kašeľ a iné infekcie
AKO ZLEPŠIŤ IMUNITU PRÍRODNOU CESTOU
Ayurvéda je najstarším zdravotným systémom na svete, ktorý má svoj pôvod vo védskej kultúre v Indii. Dodáva telu silu, čím predchádza vzniku ochorení. Toto nazývame imunitou. Pokiaľ je imunitný systém silný, dokáže ničiť príčiny chorôb.
1. Udržiavajte svoj imunitný systém v rovnováhe konzumovaním týchto potravín a bylín:
CESNAK:
Cesnak je prírodným posilňovačom imunity. Zlepšuje funkcie imunitného systému a má antibakteriálne, protiplesňové a antivirotické účinky.
Obsahuje aktívnu zložku alicín, ktorý pomáha v boji proti infekciám. Má v sebe vitamín C a B6, čím napomáha k posilneniu imunitného systému.
Zjedzte denne na lačný žalúdok dva až tri surové strúčiky cesnaku, taktiež pridávajte podrvený cesnak do jedál.
KURKUMA
Kurkuma obsahuje antioxidanty (ako kurkumín), ktoré sú dôležité pre imunitný systém. Kurkumín, aktívna zložka kurkumy, robí bunky odolnejšie voči infekciám.
Pite denne pohár mlieka s kurkumou a tiež ju pridávajte do jedál počas ich prípravy.
PROBIOTICKÉ JOGURTY
Na nízku imunitu je najlepším domácim prostriedkom konzumácia probiotických jogurtov na dennej báze. Obsahujú miliardy probiotík, ktoré posilňujú imunitný systém.
Podporujú vývoj bielych krviniek a protilátok, ktoré redukujú infekcie.
CITRÓN
Citrón obsahuje vitamín C, ktorý hrá dôležitú úlohu v podpore imunity. Tiež pomáha odstraňovať z tela toxíny a rovnako udržiava telesnú hmotnosť.
Vyžmýkajte si šťavu z ½ citróna do pohára vlažnej vody. Pite ju každé ráno na lačný žalúdok.
ZELENÝ ČAJ
Pravidelné pitie zeleného čaju je jednoduchým liekom na podporu imunity. Antioxidanty v zelenom čaji ochraňujú telo pred poškodením voľnými radikálmi, čo je podstatné pri udržiavaní silného imunitného systému.
Namočte vrecúško so zeleným čajom do horúcej vody na 5 minút. Vyberte vrecúško, pridajte med a vypite čaj.
Podľa ayurvédy je ďumbier dobrým prostriedkom na podporu imunity. Pomáha rozkladať toxíny, ktoré sa hromadia v tele. Tiež zlepšuje cirkuláciu krvi. Ďumbier do svojej stravy pridáte jednoducho, pretože ho možno konzumovať v tekutom stave, v prášku, sušený alebo vo forme šťavy. Ďumbier nájdete vo forme extraktu aj v kapsuliach TumoTrim.
MULETHI (KOREŇ SLADKÉHO DRIEVKA)
Mulethi je antimikrobiálne činidlo, ktoré odhaľuje a napáda nechcené baktérie a zárodky.
Jedinečnosť mulethi spočíva v jeho schopnosti liečiť tráviace a dýchacie problémy alebo nepokoje. Čiastočne pomáha redukovať závažný stav vredov, úroveň kyslosti v tele a iní zápalové ochorenia.
Lístky rastliny Tulsi uľavujú kašľu, bolesti hrdla, infekciám ústnej dutiny, kožným problémom, bolestiam hlavy a podporujú imunitu.
2. Cvičte jogu a meditujte
Joga prirodzene podporuje vašu imunitu. Podľa štúdií joga a meditácie pozitívne ovplyvňujú imunitnú odpoveď vášho tela.
Antibiotiká a iné liečivá síce pomáhajú dostať sa z choroby, ale nezlepšujú imunitu tela. Joga a meditácia sú jedným z najúčinnejších prírodných posilňovačov imunity.
3. Pravideľne cvičte cvičenia na vyrovnanie jednotlivých dóš
Cvičením sa cítite oveľa zdravšie a energickejšie. Fyzická aktivita uvoľňuje baktérie z pľúc a dýchacích trubíc.
4. Doprajte si dostatok spánku
Počas hlbokého spánku uvoľňuje imunitný systém proteíny nazývané cytokíny. Nedostatok spánku tento proces narušuje. Môže to mať za následok vznik cukrovky, srdcových ochorení, depresie a iných chorôb.
5. Obmedzte príjem alkoholu
Alkohol môže poškodzovať hybnosť bielych krviniek. Tiež spôsobuje, že sa červené krvinky spájajú dokopy, čím sa redukuje tok kyslíka k mnohým životným orgánom.
Imunitný systém je obranou tela proti infekčným mikroorganizmom. Hlavnú úlohu pri zastavení patogénnych baktérii a vírusov hrá imunitná bunka. Týmito bunkami sú lymfocyty alebo T-bunky, ktoré priamo bojujú s molekulami ich napádaním, a B-bunky, produkujúce protilátky, ktoré škodlivé molekuly ničia.
PRÍČINY SLABEJ IMUNITY
Genetika
Stres
Znečistenie
Metabolické poruchy
Vírus
Zlá strava
SYMPTÓMY SLABEJ IMUNITY
Ľahko dochádza k únave
Vyčerpanie
Objavujú sa pod očami tmavé kruhy
Môžete prekĺznuť do depresie a nespavosti
Ste oveľa citlivejší na ochorenia ako nádcha, kašeľ a iné infekcie
AKO ZLEPŠIŤ IMUNITU PRÍRODNOU CESTOU
Ayurvéda je najstarším zdravotným systémom na svete, ktorý má svoj pôvod vo védskej kultúre v Indii. Dodáva telu silu, čím predchádza vzniku ochorení. Toto nazývame imunitou. Pokiaľ je imunitný systém silný, dokáže ničiť príčiny chorôb.
1. Udržiavajte svoj imunitný systém v rovnováhe konzumovaním týchto potravín a bylín:
CESNAK:
Cesnak je prírodným posilňovačom imunity. Zlepšuje funkcie imunitného systému a má antibakteriálne, protiplesňové a antivirotické účinky.
Obsahuje aktívnu zložku alicín, ktorý pomáha v boji proti infekciám. Má v sebe vitamín C a B6, čím napomáha k posilneniu imunitného systému.
Zjedzte denne na lačný žalúdok dva až tri surové strúčiky cesnaku, taktiež pridávajte podrvený cesnak do jedál.
KURKUMA
Kurkuma obsahuje antioxidanty (ako kurkumín), ktoré sú dôležité pre imunitný systém. Kurkumín, aktívna zložka kurkumy, robí bunky odolnejšie voči infekciám.
Pite denne pohár mlieka s kurkumou a tiež ju pridávajte do jedál počas ich prípravy.
PROBIOTICKÉ JOGURTY
Na nízku imunitu je najlepším domácim prostriedkom konzumácia probiotických jogurtov na dennej báze. Obsahujú miliardy probiotík, ktoré posilňujú imunitný systém.
Podporujú vývoj bielych krviniek a protilátok, ktoré redukujú infekcie.
CITRÓN
Citrón obsahuje vitamín C, ktorý hrá dôležitú úlohu v podpore imunity. Tiež pomáha odstraňovať z tela toxíny a rovnako udržiava telesnú hmotnosť.
Vyžmýkajte si šťavu z ½ citróna do pohára vlažnej vody. Pite ju každé ráno na lačný žalúdok.
ZELENÝ ČAJ
Pravidelné pitie zeleného čaju je jednoduchým liekom na podporu imunity. Antioxidanty v zelenom čaji ochraňujú telo pred poškodením voľnými radikálmi, čo je podstatné pri udržiavaní silného imunitného systému.
Namočte vrecúško so zeleným čajom do horúcej vody na 5 minút. Vyberte vrecúško, pridajte med a vypite čaj.
Podľa ayurvédy je ďumbier dobrým prostriedkom na podporu imunity. Pomáha rozkladať toxíny, ktoré sa hromadia v tele. Tiež zlepšuje cirkuláciu krvi. Ďumbier do svojej stravy pridáte jednoducho, pretože ho možno konzumovať v tekutom stave, v prášku, sušený alebo vo forme šťavy. Ďumbier nájdete vo forme extraktu aj v kapsuliach TumoTrim.
MULETHI (KOREŇ SLADKÉHO DRIEVKA)
Mulethi je antimikrobiálne činidlo, ktoré odhaľuje a napáda nechcené baktérie a zárodky.
Jedinečnosť mulethi spočíva v jeho schopnosti liečiť tráviace a dýchacie problémy alebo nepokoje. Čiastočne pomáha redukovať závažný stav vredov, úroveň kyslosti v tele a iní zápalové ochorenia.
Lístky rastliny Tulsi uľavujú kašľu, bolesti hrdla, infekciám ústnej dutiny, kožným problémom, bolestiam hlavy a podporujú imunitu.
2. Cvičte jogu a meditujte
Joga prirodzene podporuje vašu imunitu. Podľa štúdií joga a meditácie pozitívne ovplyvňujú imunitnú odpoveď vášho tela.
Antibiotiká a iné liečivá síce pomáhajú dostať sa z choroby, ale nezlepšujú imunitu tela. Joga a meditácia sú jedným z najúčinnejších prírodných posilňovačov imunity.
3. Pravideľne cvičte cvičenia na vyrovnanie jednotlivých dóš
Cvičením sa cítite oveľa zdravšie a energickejšie. Fyzická aktivita uvoľňuje baktérie z pľúc a dýchacích trubíc.
4. Doprajte si dostatok spánku
Počas hlbokého spánku uvoľňuje imunitný systém proteíny nazývané cytokíny. Nedostatok spánku tento proces narušuje. Môže to mať za následok vznik cukrovky, srdcových ochorení, depresie a iných chorôb.
5. Obmedzte príjem alkoholu
Alkohol môže poškodzovať hybnosť bielych krviniek. Tiež spôsobuje, že sa červené krvinky spájajú dokopy, čím sa redukuje tok kyslíka k mnohým životným orgánom.