Pokračovať do košíka
Zákaznícka podpora:+421 919 461 051objednavky@planetayurveda.sk
    Domov / ČLÁNKY A VIDEÁ / LIEČBA CHORÔB A AJURVÉDA / Podpora imunity prírodnou cestou

    Podpora imunity prírodnou cestou

    Imunitný systém je obranou tela proti infekčným mikroorganizmom. Hlavnú úlohu pri zastavení patogénnych baktérii a vírusov hrá imunitná bunka. Týmito bunkami sú lymfocyty alebo T-bunky, ktoré priamo bojujú s molekulami ich napádaním, a B-bunky, produkujúce protilátky, ktoré škodlivé molekuly ničia.

     

    PRÍČINY SLABEJ IMUNITY

    • Genetika
    • Stres
    • Znečistenie
    • Metabolické poruchy
    • Vírus
    • Zlá strava

     

    SYMPTÓMY SLABEJ IMUNITY

    • Ľahko dochádza k únave
    • Vyčerpanie
    • Objavujú sa pod očami tmavé kruhy
    • Môžete prekĺznuť do depresie a nespavosti
    • Ste oveľa citlivejší na ochorenia ako nádcha, kašeľ a iné infekcie

     

    AKO ZLEPŠIŤ IMUNITU PRÍRODNOU CESTOU

    Ayurvéda je najstarším zdravotným systémom na svete, ktorý má svoj pôvod vo védskej kultúre v Indii. Dodáva telu silu, čím predchádza vzniku ochorení. Toto nazývame imunitou. Pokiaľ je imunitný systém silný, dokáže ničiť príčiny chorôb.

     

    1. Udržiavajte svoj imunitný systém v rovnováhe konzumovaním týchto potravín a bylín:

    CESNAK:

    • Cesnak je prírodným posilňovačom imunity. Zlepšuje funkcie imunitného systému a má antibakteriálne, protiplesňové a antivirotické účinky.
    • Obsahuje aktívnu zložku alicín, ktorý pomáha v boji proti infekciám. Má v sebe vitamín C a B6, čím napomáha k posilneniu imunitného systému.
    • Zjedzte denne na lačný žalúdok dva až tri surové strúčiky cesnaku, taktiež pridávajte podrvený cesnak do jedál.

     

    KURKUMA

    • Kurkuma obsahuje antioxidanty (ako kurkumín), ktoré sú dôležité pre imunitný systém. Kurkumín, aktívna zložka kurkumy, robí bunky odolnejšie voči infekciám.

    • Pite denne pohár mlieka s kurkumou a tiež ju pridávajte do jedál počas ich prípravy.

     

     PROBIOTICKÉ JOGURTY

    • Na nízku imunitu je najlepším domácim prostriedkom konzumácia probiotických jogurtov na dennej báze. Obsahujú miliardy probiotík, ktoré posilňujú imunitný systém.
    • Podporujú vývoj bielych krviniek a protilátok, ktoré redukujú infekcie.

     

    CITRÓN

    • Citrón obsahuje vitamín C, ktorý hrá dôležitú úlohu v podpore imunity. Tiež pomáha odstraňovať z tela toxíny a rovnako udržiava telesnú hmotnosť.
    • Vyžmýkajte si šťavu z ½ citróna do pohára vlažnej vody. Pite ju každé ráno na lačný žalúdok.

     

    ZELENÝ ČAJ

    Pravidelné pitie zeleného čaju je jednoduchým liekom na podporu imunity. Antioxidanty v zelenom čaji ochraňujú telo pred poškodením voľnými radikálmi, čo je podstatné pri udržiavaní silného imunitného systému.

    • Namočte vrecúško so zeleným čajom do horúcej vody na 5 minút. Vyberte vrecúško, pridajte med a vypite čaj.
    • Pite denne dva až tri poháre zeleného čaju.

     

    ĎUMBIER (ZÁZVOR) 

    • Podľa ayurvédy je ďumbier dobrým prostriedkom na podporu imunity. Pomáha rozkladať toxíny, ktoré sa hromadia v tele. Tiež zlepšuje cirkuláciu krvi. Ďumbier do svojej stravy pridáte jednoducho, pretože ho možno konzumovať v tekutom stave, v prášku, sušený alebo vo forme šťavy. Ďumbier nájdete vo forme extraktu aj v kapsuliach TumoTrim. 

     

    MULETHI (KOREŇ SLADKÉHO DRIEVKA)

    • Mulethi je antimikrobiálne činidlo, ktoré odhaľuje a napáda nechcené baktérie a zárodky.
    • Jedinečnosť mulethi spočíva v jeho schopnosti liečiť tráviace a dýchacie problémy alebo nepokoje. Čiastočne pomáha redukovať závažný stav vredov, úroveň kyslosti v tele a iní zápalové ochorenia.

     

    AMLA (INDICKÝ EGREŠ)

    • Amla napomáha prirodzenému tráviacemu procesu tela a tiež podporuje absorpciu nutrientov z jedla.
    • Amla tiež posilňuje a podporuje funkciu pečene vylučovaním toxínov z tela.

     

    TULSI

    • Lístky rastliny Tulsi uľavujú kašľu, bolesti hrdla, infekciám ústnej dutiny, kožným problémom, bolestiam hlavy a podporujú imunitu.

     

    2. Cvičte jogu a meditujte

    • Joga prirodzene podporuje vašu imunitu. Podľa štúdií joga a meditácie pozitívne ovplyvňujú imunitnú odpoveď vášho tela.
    • Antibiotiká a iné liečivá síce pomáhajú dostať sa z choroby, ale nezlepšujú imunitu tela. Joga a meditácia sú jedným z najúčinnejších prírodných posilňovačov imunity.

     

     3. Pravideľne cvičte cvičenia na vyrovnanie jednotlivých dóš

    • Cvičením sa cítite oveľa zdravšie a energickejšie. Fyzická aktivita uvoľňuje baktérie z pľúc a dýchacích trubíc.

     

    4. Doprajte si dostatok spánku

    • Počas hlbokého spánku uvoľňuje imunitný systém proteíny nazývané cytokíny. Nedostatok spánku tento proces narušuje. Môže to mať za následok vznik cukrovky, srdcových ochorení, depresie a iných chorôb.

     

    5. Obmedzte príjem alkoholu

    • Alkohol môže poškodzovať hybnosť bielych krviniek. Tiež spôsobuje, že sa červené krvinky spájajú dokopy, čím sa redukuje tok kyslíka k mnohým životným orgánom.

     

    Predchádzajúci článok Ďalší článok
    Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz