Menopauza

🌺 Menopauza z pohľadu Ajurvédy

Menopauza predstavuje prirodzený prechod do zrelej fázy života ženy – obdobie, ktoré môže byť pokojné a vyrovnané, no často ho sprevádzajú aj nepríjemné fyzické a psychické príznaky. Ajurvéda vníma menopauzu ako obdobie zvýšenej Vata a Pitta nerovnováhy, kedy je telo oslabené dlhodobým vyčerpávaním reprodukčných tkanív (Shukra dhátu) a zníženou hladinou hormónov.

Aké sú typické ťažkosťi v období Menopauzy? 

• návaly tepla a potenie
• nespavosť, podráždenosť, úzkosť
• suchosť slizníc, bolesť kĺbov
• kolísanie nálad, únava, znížené libido

Ajurvéda však ponúka jemné, ale hlboké riešenia – podporu ženských tkanív, stabilizáciu nervového systému a prirodzenú harmonizáciu hormonálnej činnosti bez potreby zásahov do endokrinného systému.

🌿 Vhodné byliny pri menopauze:

• Shatavari – najdôležitejšia ženská rastlina, zvlhčuje, vyživuje a harmonizuje hormonálny systém
• Ashwagandha – adaptogén, ktorý posilňuje nadobličky, znižuje stres a zlepšuje spánok
• Brahmi – zlepšuje náladu, pamäť a odolnosť voči emočnému vyčerpaniu
• Ashoka – silne pôsobí na hormonálnu rovnováhu, zmierňuje návaly tepla a emocionálne výkyvy
• Lodhra – znižuje návaly tepla, stabilizuje sliznice a hormonálnu rovnováhu
• Pueraria tuberosa – prírodný zdroj fytoestrogénov, podpora vitality a ženskosti
• Tagara (Valeriana) – prirodzené sedatívum, uvoľňuje napätie a pomáha pri nespavosti
• Manjistha – čistí krv a pomáha pri hormonálnej detoxikácii

Menopauza nemusí byť obdobím utrpenia – s podporou ajurvédskych bylín, vhodnej stravy a úpravou životného štýlu môže byť časom vnútornej sily, zrelosti a rovnováhy.